medit.jpg

17. októbra 2019by jogastudio
* MEDITÁCIA a jej techniky*
Pozývame Vás na dvojhodinový workshop zameraný na techniky meditácie. Budeme si hovoriť o niektorých technikách meditácie a zahĺbime sa aj do meditačnej praxe.
Meditácia je predposledným stupňom v rámci Patandžaliho 8-stupňového systému, pred dosiahnutím realizácie. Je to priestor medzi dvomi myšlienkami, prázdno, stav pre človeka najprirodzenejší. Meditačná prax je pre každého, kto sa vybral cestou jogy, veľmi dôležitá. Ide ruka v ruke s cvičením ásan, pranájámy a ostatných stupňov (Patandžaliho systém).
Termín: 13.12.2019 (piatok) od 18:30 do 20:30 (2h)
Miesto: DD Joga Studio, Komárovská 23, Podunajské Biskupice, Bratislava
Kontakt: Jana Dúžiková, www.ddjogastudio.sk, 0905 390 174
Cena: 10,- €

sviecka.jpg

7. septembra 2019by jogastudio
Priatelia,
Pozývame vás na meditačný večer len pri sviečkach v príjemnom upokojujúcom prostredí, kde si vysvetlíme niektoré meditačné techniky na upokojenie a relax, a tiež meditačné techniky na pritiahnutie si vhľadov. Tento sviatočný večer bude spojením meditačnej teórie a praxe, zároveň uctením si všetkých bytostí, ktoré už nie sú medzi nami, ale stále sú v našich srdciach.
 
Termín: 1.11.2019 o 18:30 do 20:30 /2h/
je možné v tichosti pridať sa aj neskôr v tomto časovom rozmedzí
Cena: 10,- eur
Miesto: DD Joga Studio, Komárovská 23, vstup od Baltskej ulice
 
Tešíme sa na vás
www.ddjogastudio.sk

spirit.jpg

10. mája 2019by jogastudio
Mnohí jógini to poznajú. Objavením jógy v ich živote vznikne aj prvotný ošiaľ, istá vášeň k joge. Cítia sa neskutočne uspokojení a požehnaní a niet lepšej veci na svete. Ako povedal český jógin Dalibor Štedroňský vtipne a s nadhľadom: „Jóga do každej rodiny.“ Ale tam, kde je vášeň, je aj rozptýlenie mysle. Pre niektorých jogínov je ich život s jógou úžasný, krásny a harmonický. On v skutočnosti taký aj je, ak si prestaneme všímať hlbšie procesy a zabudneme sa na určitom stupni. Lebo posúvanie hraníc je bolestivý proces a prerod k vyššiemu je vždy chaotický, až kým si zase chvíľku nehovieme na tej úrovni harmónie, ktorú sme dosiahli, a pravdaže môžeme tam ostať a hovieť si, alebo ideme vyššie a to znamená znovu zrúcať to staré, čoho známkou je opäť stav, ktorý sa nejaví ako príjemný, ale na našej ceste je veľmi prospešný. Ak sme skutoční adepti hľadajúci pravdu, vždy každé “slnečné“ obdobie vystrieda aj obdobie, ktoré s tým príjemným veľa spoločného nemá. Je to prirodzený proces a je nutné byť v strehu, lebo aj na duchovnej ceste na nás číha deväť nepriateľov, ktorých odporúčam poznať a akonáhle ich rozpoznáme, môžeme a vieme sa s nimi popasovať. Prekážok v jóge, alebo na akejkoľvek duchovnej ceste je deväť a v sanskrte sa nazývajú ANTARAJA. Tieto prekážky sa môžu prejavovať na fyzickej úrovni, mentálnej, intelektuálnej a na úrovni spirituálnej.
 
Na fyzickej úrovni sú to:
VJÁDHI – Choroba
STJÁNA – Apatia, nečinnosť
 
CHOROBA nás môže na malú chvíľu, ale aj na dlhšiu, v našej praxi zastaviť. Je dôsledkom nerovnováhy dóš podľa ájurvédy. Mnohokrát je choroba požehnaním, lebo nás prinúti zastaviť sa a znovu usmerniť svoj život. Pravidelnou postupnou praxou sa časom telo prečistí. Mnoho ľudí vynecháva svoju prax kvôli chorobe, pretože si myslia, že je nutné podať tam nejaký výkon, neuvedomujúc si, že cvičenie ásan je liečenie tela. Vždy je nutné prispôsobiť svoju prax danému stavu a je lepšie z dlhodobého hľadiska spraviť napríklad aspoň dve jednoduché ásany, v ktorých telo predýchame, ako vôbec nič. Sú však choroby pri ktorých sa cvičiť ásany neodporúča a tam je dôležité zamyslieť sa nad dôvodom, prečo nás to na chvíľu zastavilo a kam smeruje náš život. Pre mnohých je však choroba dôvodom, prečo necvičiť a tam je nutné správne posúdiť, či je nejaká prax (akákoľvek) možná, alebo nie. Ak nie je možné cvičiť, stále je možné meditovať a pozorovať svoju myseľ.
APATIA A NEČINNOSŤ sa prejavuje tak, že sa nám napríklad nechce ráno vstať, nechce sa nám postaviť na podložku, poprípade svoju prax stále odkladáme. Môže sa to prejaviť ako nápad, ktorý nezrealizujeme, lebo si myslíme, že to nedokážeme, alebo sa nám ho nechce zrealizovať. Takto mrháme svojim potenciálom.
 
Na mentálnej úrovni sú to:
SAMSÁJA – Pochybnosti
PRAMÁDA – Nedostatok vytrvalosti
ÁLASJA – Nedostatok úsilia, lenivosť
AVIRATI – Zmyselnosť, nedostatok kontroly nad zmyslovými pôžitkami
 
POCHYBNOSTI sa môžu prejaviť ako pochybovanie v metódu, ktorú robíme ako svoju duchovnú prax. Môžeme začať uvažovať o tom, prečo to všetko robíme, na čo je to dobré, alebo stratíme vieru v svojho učiteľa, pochybujeme o ňom. Toto všetko nás na ceste oslabuje, strácame vytrvalosť. Váhame, nemáme dostatočnú silu na vlastný rozvoj. Vzdialili sme sa od cieľa, po ktorom v hĺbke duše stále bažíme. Môžeme sa tomu vyhnúť neustálym pozorovaním mysle a všímavosťou. Ak včas rozpoznáme, že ide o pochybnosti, náprava je možná.
Ak máme NEDOSTATOK VYTRVALOSTI, pravdepodobne je to dôsledok toho, že sa dostatočne nevenujeme svojej praxi, neustále si hľadáme výhovorky na to, aby sme sa jej venovali, popierame a znehodnocujeme svoju prax, ale aj prax iných. Jemne súvisí s lenivosťou. Nemáme dostatočnú motiváciu a neustále sme rozptyľovaní svojím prostredím na hmotnej úrovni. S postojom: “Veď svet ponúka toľko dobrých vecí, prečo by sme mali stráviť čas na podložke, alebo na meditačnom vankúši.“
LENIVOSŤ je o prílišnej prevahe tamas princípu. Nechce sa nám rozložiť podložku, alebo skoro ráno vstať, lebo je tam istá letargia a ťažoba, ktorá nás ťahá k zemi. Mnohokrát stačí len malé nakopnutie alebo aj zmena stravy. Tamasická strava a tamasické fungovanie v živote nás časom ťahá do lenivosti. Je nutné neustále byť v strehu, v bdelosti. Zmena stravovania a práca na sebadisciplíne nám pomôžu. Lenivosť je však bežný fenomén dnešnej spoločnosti, neustále hľadáme len rozptýlenie mysle a ak máme vykonať nejakú väčšiu prácu, hoci aj pre svoj duchovný rozvoj, tak sa nám do toho nechce. Preto len málo skutočných jogínov vytrvá.
ZMYSLOVÉ POŽITKY – mnoho vecí v materiálnej oblasti, ako je jedlo, oblečenie, cestovanie, to je to čo nás neustále odďaľuje od našej vlastnej praxe. Dokonca aj „jogové“ pôžitky, ako je prílišná záľuba v organizovaní rôznych jogových udalostí, ak je na nich prílišné lipnutie, nás odďaľuje od našej vlastnej praxe. Radšej sa venujeme hromadeniu aj keď prostredníctvom jogových učení, akoby sme sa venovali vlastnej praxi. Čo však chceme ďalej odovzdávať, ak nemáme vlastný rozvoj.
 
Intelektuálna úroveň:
BHRANTI DARŠANA – Neporozumenie, nesprávne posúdenie
 
NESPRÁVNE POSÚDENIE. Mnohokrát s tým súvisí, ak máme nesprávny motív, čo je v dnešnej dobe veľmi častý jav. Napríklad cvičíme jogu, pretože je to momentálne moderné, alebo preto, že ju cvičí aj kamoška. Tu je zablokované naše čisté videnie, čo nám vlastne joga skutočne môže ponúknuť. My ju však vnímame len povrchne, ako zdroj rozptýlenia mysle a jogu mnohokrát časom vystrieda iné cvičenie, alebo duchovný smer, ktorý je práve v móde.
 
Spirituálna úroveň:
ALABHDA BHÚMIKATVA – Neschopnosť dosiahnuť akýkoľvek jogový stav
ANAVASTHITATVÁNI – Neschopnosť udržať akýkoľvek jogový stav, alebo stav mysle
 
Pokiaľ je pre nás ťažké prekonať pochybnosti o sebe, že nie sme schopní niečo dokázať, hovoríme o ANAVASTHITATVÁNI. Mnohokrát súvisí s ostatnými prekážkami. Ak nemáme dostatok jógovej praxe a nepracujeme na očistení našich neduhov. Každodennou praxou však veľmi ľahko odbúrame túto prekážku.
NESCHOPNOSŤ UDRŽAŤ SI AKÝKOĽVEK JÓGOVÝ STAV je poslednou prekážkou na ceste. Mnoho jóginov, ktorí aj dosiahli vyššiu úroveň, padá späť, práve pre nedostatočnú kontrolu mysle. Je to aj vtedy, keď sa vo veľkej miere ešte vo svete prejavuje ego, ktoré je silné. Nedostatočná kontrola nad tým všetkým
sa prejavuje ako prekážka, ktorú musíme čo najskôr odstrániť. Je možné zbaviť sa všetkých týchto prekážok na duchovnej ceste, na to však potrebujeme správny odhad, správnu súdnosť, ale hlavne dostatočnú všímavosť, aby sme boli schopní rozpoznať ich. Ak ich rozpoznáme, dokážeme s nimi aj správne pracovať.
J.D.

vinyasa2.jpg

1. augusta 2018by jogastudio

Milí jogíni,

Pozývam Vás na špeciálnu hodinu venovanú preskoku vinjás v aštange. K aštange ako silový prvok, čo je zastúpený mužský princíp, jednoznačne patria dynamické prechody z ásany do ásany, vinjasy. Na tejto hodine sa budeme venovať posilneniu brucha rôznymi technikami, špeciálnym pomocným posilňujúcim cvičeniam, ktoré nám technicky pomôžu zvládnuť preskok vinjasy, skok dopredu aj skok dozadu.

Túto hodinu neodporúčame absolvovať počas menštruácie

 Termín:     6.12.2019 (piatok) od 18.30 do 20.30 (2h)

Cena:        10,-  € 

Miesto:     DD Joga Studio, Komárovská 23, Bratislava

Kontakt:   Jana Dúžiková, mobil: 00421  905 390 174,

 

 


jóga-a-meditácia.jpg

25. júla 2018by jogastudio

Magických 21 dní

Každý sa stretol v živote s tým, že sa potreboval zbaviť nejakého starého zvyku, alebo potreboval nabrať nový. Zvlášt v joge potrebujeme pracovať so sebadisciplínou, lebo bez nej sa nikam nedostaneme, ale pre mnohých je to spočiatku ťažké, kým vôľa ešte nie je tak pevná a silná. Ak chceme meditovať, alebo robiť očistné techniky, potrebujeme si privstať. Ak sa chceme začať stravovať zdravšie, potrebujeme zmeniť návyky. Ak chceme pravidelne cvičiť, potrebujeme si vytvoriť ten správny zvyk. A namiesto vyhovárania sa, prečo to práve dnes nejde, je dobré hľadať spôsob ako si pomôcť.  (To si ale samozrejme musíme najskôr všimnúť tento „problém“.)

Podľa mojich vlastných skúseností, ak viem, čo chcem docieliť, napríklad chcem vstávať ráno o piatej, stačí to len urobiť. Jednoduché. Nepremýšľať, nehľadať dôvody prečo nie, len to UROBIŤ. Samozrejme zo začiatku to bude ťažké, lebo práve naša myseľ je to, čo nám najviac škodí. Práve preto je dôležité si zadať zámer a všetko ostatné tomu prispôsobiť. V počiatkoch sa do toho musíme nútiť, necítime sa v tom komfortne, ale tam sa cibrí naša pevná vôľa, a po dosiahnutí 21 dní sa naše „utrpenie“ stáva nezlomným zvykom. Takto dokážeme všetky naše neušľachtilé návyky zameniť za ušľachtilé.

21 dní  je doba, keď sa pri presťahovaní na nové miesto začneme cítiť ako doma. Za 21 dní si pri pôste kompletne prečistíme fyzické telo. 21 dní meditácie nám pomôže dostať sa hlbšie do svojho vnútra.

Neznamená to však, že keď dodržíme 21 dní, sme „za vodou“. Stále udržiavame zvyk, ale stane sa pevnejším a bude prirodzenou súčasťou nášho života.

21 dní som držala pôst  na destilovanej vode. Za 21 dní sa kompletne prečistí naše fyzické telo a je ako telo novorodenca. Zbavíme sa všetkých škodlivých usadenín, zárodkov chorôb, o ktorých možno ani nevieme, zbavíme sa zbytočného tuku. Na 20-ty deň prechádza telo acidotickou krízou a niektorí adepti pôstu tento deň nazývajú pôrodom. Ja to nazvem tiež prerodom, lebo zrazu ste na fyzickej úrovni, ale samozrejme aj na duchovnej, úplne nová zmenená bytosť. V materiálnom svete ste za 21 dní totálne prečistili to hmotné, materiálne. Ak vydržíte dlhšie, čistíte sa hlbšie na duchovnej úrovni.

21 dní je tiež čas, kedy sa organizujú zásedy meditácie vippassana z theravadového budhizmu. A to je aj moja skúsenosť, ktorú odporúčam každému (a nemusíte ísť k tomu na zásed meditáce, stačí to urobiť doma pri iných činnostiach). Celý harmonogram bol počas 21 dní, ktoré sme tam strávili, ako nalinajkovaný. Vstávanie o piatej, meditácia v chôdzi a sede, o siedmej raňajky, medzitým meditácie, každý deň všetko v rovnakých časoch. O 12:00 obed, opäť meditácie. Obed bol posledné jedlo dňa, večer o šiestej len čaj s medom a meditácie v chôdzi a sede. Večer dhamma talk učiteľa, ktorý meditáciu viedol. Je to vynikajúce, zmieňuje sa o tom aj ajurvéda, že by sme mali jesť v rovnaký čas, vstávať a ísť spať v rovnaký čas. A ak to robíte 21 dní, telo akoby sa zrenovovalo a je zharmonizované, inak mu dávame šoky v rôznych podobách.

Viem, že v živote je to trochu ťažšie, ale odporúčam vyskúšať 21 dní jesť v rovnaký čas, cvičiť v rovnaký čas, vstávať a ísť spať v rovnaký čas a uvidíte aké zázraky sa udejú. Zrazu začnú byť veci pre vás prirodzené a zbavíte sa zlých návykov. Práve preto, že mnohokrát meníme časy svojej praxe ásan, telo je z toho trochu v šoku a nie je vždy pripravené odcvičiť tak, ako si to predstavujeme. Ak cvičíme v rovnakú hodinu, zbavíme sa toho, že cítime únavu, alebo sme príliš stuhnutí. Telo bude s nami spolupracovať, lebo to je ten čas, keď cvičíme ásany. Takisto je to aj s meditáciou a pranájámou, so stravou a pod. Ja považujem týchto 21 dní za magických, lebo neskutočne veľa dokážu zmeniť vo vás samých a krásne nás vyladia a zharmonizujú. Dajú nám rád, ktorý z času na čas potrebujeme.

Mimochodom  mojim obľúbeným výrokom je „Zvyk je železná košeľa“, lebo je pre mňa neskutočne pravdivý a možno práve preto, že sa joge venujem už veľmi dlho, aj najviac precítený a ťahá sa so mnou už od mladých liet. A ten zvyk sa stáva železnou košeľou práve po 21 dňoch.

Jana D.


noha.jpg

21. júla 2018by jogastudio

Popravde zo začiatku som nie veľmi chápala, prečo niektorí ľudia cvičia jogu s ponožkami. Z mojej praxe s jogou sa s tým z času na čas stretávam. Väčšinou, keď ľudí na to upozorním a vysvetlím, prečo je dôležité cvičiť naboso, prijmú argumenty a ponožky si dajú dole. Sú ale aj typy ľudí, ktorí si ich nechávajú. Rešpektujem J. Je tu mnoho logických dôvodov napríklad chlad, kožné problémy, nepríjemný zápach a určite sa nájdu aj iné dôvody ako napríklad „kúlové“ ponožky, protišmykové ponožky a tak. To všetko chápem. Ja by som však rada vysvetlila všetky dôvody prečo je najideálnejšie cvičiť naboso a v podstate aj chodiť naboso. Ak sa to teda úplne vždy nedá, tak praktizovať to aspoň doma a určite hlavne v prírode.

CHLAD.

Prvým zásadným problémom s ktorým sa musíme popasovať je chlad. Alebo skôr naše predsudky s chladom spojené a a náš pocit, že od nôh vždy prechladneme. Ak sa pozrieme na telo ako celok, vždy existujú nejaké časti tela, tvár a ruky, ktoré sú vystavené aj extrémnejším teplotám a sú nezakryté. Tvár vystavujeme aj mínusovým teplotám a zvládame to. Ide o zvyk a nastavenie sa. Je mnoho ľudí, ktorí chodia bosí aj v zime. Prejav prechladnutia je tiež o tom, že nám telo dáva najavo blokáciu na inej úrovni a nejako sa to už na fyzickej úrovni prejaviť musí, takže ak nie sme zharmonizovaní, tak nás to určite niekde „čapne“, či už ponožky máme, alebo nie. A telo nás bude konfrontovať. Joga sa ale cvičí v uzavretej miestnosti a ak je miestnosť aj chladnejšia, po pár pozdravoch slnka, sme už určite dostatočne zahriati a energia sa v tele rozprúdi, telo harmonizujeme. Pri cvičení ásan chladom v žiadnom prípade netrpíme, a zvlášť ak praktizujeme udžají dych pri ashtanga joge. Ak je telo energetizované, a ak ho otužujeme aj častým chodením naboso, poprípade otužovaním tela, tak sa naopak prechladnutiu vyhneme a zlepšíme si imunitu.

REFLEXNÉ BODY.

Na chodidlách sa nachádzajú reflexné body, ktoré chodením naboso stimulujeme, masírujeme a tým harmonizujeme a liečime jednotlivé orgány. Vďaka tomu odchádzajú toxíny z tela, redukujeme rôzne spazmy a opuchy, tiež zatvrdliny v svaloch. Ovplyvňujeme lymfatický systém, a je to vlastne detoxikácia tela. My takýmto spôsobom nepriamo ovplyvňujeme orgány v tele a zlepšujeme ich výkon. Cítime sa viac nabití energiou. Zlepšuje sa látková výmena. Samozrejme toto všetko pôsobí hlavne vtedy, ak chodíme naboso, ale tiež keď cvičíme, pretože mnohokrát silno pôsobíme a tlačíme na chodidlo, ak sme napríklad v balančných polohách (ardha badha padmottanasana), alebo ak držíme chodidlo a tlačíme vonkajšou časťou dlane na chodidlo. (džanuširšasany).

Pre kožu je vždy lepšie keď dýcha a nie je zaparená, vtedy sa vyhneme aj nepríjemnému zápachu a niektorým kožným ochoreniam.

ENERGETICKÝ VÝZNAM.

Ale čo je najdôležitejšie, cvičením naboso sa spájame s energiou Zeme a omnoho väčší účinok to má pri cvičení, kde s energiou pracujeme intenzívnejšie.  Je v nás veľa rôznych blokov na emočnej úrovni, a chodením naboso sa tieto bloky uvoľňujú. Akoby sme odovzdávali naše problémy Zemi. Cez chodidlá k nám prúdi energia Zeme a my potrebujeme byť uzemnení. Ak máme túto úroveň energie zablokovanú a nie sme zakorenení, lietame, žijeme v ilúzii. Cítime akoby sme sem nepatrili a nič nás neteší. Je v nás málo vyvinutá pokora, súcit a empatia voči iným bytostiam. Ak máme prepojenie so Zemou, sme v spojení so životom. Ak nemáme korene v Zemi nemôžeme prijímať energiu Zeme aj jej živiny, a vtedy sme akoby bez života.

Predtým ako som ja začala cvičiť jogu som bola tiež uzimená, v zime mi bolo vždy chladno, nerada som chodila naboso. Odkedy robím jogu cítim sa slobodnejšie ak chodím naboso, necítim taký chlad, mám rada, ak sú moje chodidlá v spojení so Zemou a je to pre mňa úplne prirodzené. V ponožkách sa cítim stiesnene. Myslím, že ľudia v mnohých krajinách ako je India toto robia stále akosi prirodzene, hoci nám západniarom to môže pripadať, že nemajú na topánky. Jogíni v Indii  tiež vždy pred meditáciou, pred akýmkoľvek cvičením, vykonávali posvätný rituál umytia nôh. A práve tým umytím sa očisťovali na energetickej úrovni a mohli usadnúť k posvätným rituálom.

Stojí to minimálne za vyskúšanie aj chodiť čo najviac naboso. Čo vy na to?

J.


asana.jpg

28. februára 2018by jogastudio

AŠTÁNGA JÓGA – POKRAČOVANIE KURZU

Dávame  do povedomia pokračovanie kurzu AŠTÁNGA VINJÁSA JÓGY – Primary  series, pre začiatočníkov aj pokročilých , ktorý začína 25.5.2019 a končí 29.6.2019, 5 hodín, okrem 15.6 – vtedy sa necvičí!

Aštánga vinjása jóga je dynamické prevedenie ásan spojené so špeciálnym dychom udžají, držaním bándh (zámky) a koncentráciou. Cez budovanie sily a flexibility sa snažíme o harmóniu mužského a ženského princípu v našom tele. Prostredníctvom očistného zahrievajúceho dychu sa zbavujeme toxínov, prečisťujeme a upokojujeme myseľ.

 Kurz pozostáva z 5-ich hodín (každú sobotu), počas ktorých si odcvičíme skrátenú verziu prevej série – vedená hodina a mysore na striedačku v spojení s pranájámou a meditáciou, hodinu sa robia ásany, ďalšiu hodinu pranájáma a meditácia. Je to pokračovanie kurzu pre úplných začiatočníkov, ktorí sa naučili celú zostavu, ale potrebujú viac praxe. Kurz je vhodný aj pre pokročilých. Na záver hodiny je ponechaný priestor na konzultáciu ohľadom praxe

 Termín:       25.5.2019 (každú sobotu) o 10.00 (2h) do 29.6.2019 (necvičí sa 15.6.)

Miesto:        DD Joga Studio, Komárovská 23, P.Biskupice, BA

Kontakt:      Jana Dúžiková 0905 390 174, www.ddjogastudio

CENA KURZU: 35,- EUR

Uhradiť sumu do: stačí na mieste 25.5 o 10:00

Tešíme sa na Vás 🙂

 

 


DSC2528-2.jpg

21. augusta 2017by jogastudio

Priatelia,

Pozývame Vás na  workshop – špeciálnu hodinu, venovanú posilneniu ramien, kde sa budeme venovať správnemu prevedeniu čaturangy, stoju na rukách v rámci ashtanga vinysa jogy a všetkým pozíciám, ktoré nám pômožu posilniť ramená z 1.,2. aj 3.série

Budovanie sily na fyzickej úrovni znamená budovanie sily na duchovnej úrovni.

 Termín: 22.11.2019 (piatok) od 18.30 do 20.30 (2h)

Cena: 10,- 

Miesto: DD Joga Studio, Komárovská 23, Bratislava

Kontakt: Jana Dúžiková, mobil: 00421 905 390 174,

www.ddjogastudio.sk


DSC2350-1.jpg

21. augusta 2017by jogastudio

ZÁKLONOVÝ workshop

 

Milí jogíni,

Pozývam Vás na dvojhodinový workshop venovaný praktizovaniu záklonových ásan z jogy. Otváranie hrudníka nám pomáha otvárať a aktivovať anahata čakru (srdcová čakra) a zároveň očisťovať emočné bloky. Na fyzickej úrovni spevňujeme svaly v okolí chrbtice, otvárame ramená a hrudník, zlepšujeme flexibilitu iliopsoas a spevňujeme nohy. Čím hlbšie prevedenie záklonov, tým väčšia očista aj na duchovnej úrovni.

Workshop je vedený Janou Dúžikovou

Otvorte svoje srdce a uvoľnite chrbticu 

Termín: 8.11.2019 (piatok) od 18.30 do 20.30 (2h)

Cena: 10,- 

Miesto: DD Joga Studio, Komárovská 23, Bratislava

Kontakt: Jana Dúžiková, mobil: 00421 905 390 174,

www.ddjogastudio.sk

 


IMG_20150602_054145-1280x1280.jpg

26. júla 2017by jogastudio

JAMA – Satja – pravdivosť

Druhým princípom, ktorý je súčasťou jamy a nijamy, po ahimse-neubližovaní je pravdivosť, vyvarovanie sa klamania.

Každý z nás v skutočnosti túži po pravde a každým odklonením sa od pravdy sa vzďaľujeme sami sebe, nabaľujeme na seba závoje nečistoty, ktorých sa skôr či neskôr aj tak budeme musieť zbaviť. Tak prečo nezačať hneď. Neklamať znamená žiť v pravde. Hovoriť to, čo si myslíme. Žiť tak, aby myšlienka, slovo a čin boli v jednote.

Mnohí z nás sa malými či veľkými klamstvami zdanlivo snažíme získať benefity v živote. Zdanlivo! Život je nestály, život je neustála zmena a nič, čo je nadobudnuté na materiálnej úrovni nepretrvá. A preto ani nemá zmysel získavať čokoľvek v živote cez klamstvo. Cez klamstvá chceme získať obohatenie na materiálnej úrovni, získať moc nad inými. Len pokiaľ sme pravdiví, skutočne získavame. V skutočnosti najväčšiu moc má pravda, a pravda je ukrytá hlboko v nás.

Nasledovať satju znamená neklamať v myšlienkach, neklamať slovom a byť pravdivý v činoch. Znamená to nasledovať univerzálnu pravdu.

Musím spomenúť nádherný príbeh Swamiho Ramu, ktorý sa udial v Indii.  Keď Swami Rama cestoval so svojim učiteľom, zastavil ich prednosta stanice a žiadal o cvičenie, ktoré by mohol praktizovať. Jeho učiteľ mu poradil, nech po dobu troch mesiacov hovorí pravdu. Mnoho zamestnancov stanice bralo úplatky a tento muž sa rozhodol od tej chvíle hovoriť pravdu a nebrať úplatky. V priebehu 30 dní, kým žil v pravde, ho opustila žena s dieťaťom, a skončil vo väzení za branie úplatkov. Ako jediný totiž hovoril pravdu  a priznal to. Ostatní boli prepustení. Na súde bol bez obhajcu a sudca sa ho pýtal, prečo nemá obhajcu. Muž povedal, že ho nepotrebuje, že im povie celú pravdu a je mu jedno ako to dopadne, aj keď ho zavrú na 100 rokov, bude hovoriť pravdu. Priznal sa, že aj on bral úplatky, ale potom stretol svätca, ktorý mu poradil praktizovať princíp pravdivosti. A odvtedy hovorí len pravdu. Sudca sa pýtal na toho svätca a zistil, že aj on je jeho žiakom. Povedal mužovi, že je na správnej ceste a oslobodil ho. A keď mužovi skončila trojmesačná lehota, bol mu doručený list, v ktorom mu bola vyplatená kompenzácia za zhabané pozemky jeho otca o ktorých ani netušil, v sume milión rupií (okolo 100.000 eur). Zavŕšil tri mesiace pravdovravnosti a získal veľkú odmenu. Manželka sa k nemu chcela vrátiť, ale on povedal nie. Chcel zistiť, čo sa stane ak nebude klamať po celý zvyšok svojho života.

Pravda je najvyšší cieľ ľudského života.